Czy dieta nisko-węglowodanowa jest skuteczna?

W ostatnim czasie panuje bardzo nasilona moda na szczupłą sylwetkę oraz zdrowe ciało. Wszystko to dzieje się w obrębie tak zwanego zdrowego stylu życia. W związku z tym wiele osób przechodzi na dietę oraz zaczyna przykładać większą uwagę do swojego ciała. Dieta ta jednak zazwyczaj opiera się na głodzeniu własnego organizmu przez niedostarczanie mu odpowiedniej ilości składników odżywczych. Czy jest to dobre rozwiązanie? Czy głodówki mogą być skutecznym sposobem na odchudzanie?

Odpowiedź jest tutaj oczywiście jednoznacznie przecząca. Dieta, która zakłada bardzo radykalne ograniczenie spożywanych kalorii, wraz z którymi często idą w parze katorżnicze treningi, powoduje znaczne szkody w organizmie. Część z nich jest nieodwracalna. Dużo lepszą jest dieta, która opiera się na 5 zbilansowanych posiłkach. Dzięki temu nasz organizm będzie dużo bardziej spokojnie reagował na zmianę systemu odżywiania. Zbilansowana i urozmaicona dieta jest zalecana przede wszystkim dla osób młodych oraz cierpiących na jakiekolwiek zaburzenia hormonalne. Dieta, polegająca na głodzeniu się, jest odradzana osobom, cierpiącym na jakiekolwiek zaburzenia hormonalne w tym niedoczynność tarczycy.

Dobra dieta – https://portaldlazdrowia.pl/cztery-podstawowe-zasady-zdrowego-odzywiania/